12주동안 식이조절, 체중을 줄이거나 건강의 증진을 위해 꾸준한 운동과 제한된 식사로 운동뿐만 아니라 생활패턴, 식단까지도 체크하면서 운동 목표를 설정하고 동기부여를 통해 단점을 극복하고 요요현상 없이 안전한 다이어트와 탄력있는 바디라인을 만드는 건강하고 효과적인 프로그램입니다.

역학적 자세와 해부학적 근거를 기본으로 통증의 원인을 분석하고 정확한 자세의 관절 가동범위를 조절하면서 바디라인의 균형을 잡아주고 건강한 삶을 유지 할 수 있도록 프로그램이 구성되어 있습니다. 오랜 노하우와 풍부한 경험을 바탕으로 통증을 개선하고 몸의 혈액순환을 돕는 프로그램입니다.

건강한 생활을 위한 자세 및 체형 교정을 개인 맟춤 프로그램을 통해 진행되어집니다. 모든 운동의 기본이 되어지는 자세 및 동작을 교정하고 스트레칭 및 밸런스 트레이닝을 통해 절제된 관절 가동범위를 맞춰서 최대의 효과를 낼 수 있는 운동 프로그램입니다.

키, 몸무게, 체형에 고민이 많은 분들을 위한 개인 맞춤 프로그램입니다. 생활습관부터 식단까지 관리하면서 나쁜 생활습관을 개선하고 운동을 통해 체형을 집중적으로 관리하고 소아비만을 예방하면서 성장기 아동들을 위한 프로그램입니다.

바쁜 직장인들과 자기관리에 방해요인이 많아서 운동을 할 수 없는 분들을 위한 맞춤형 트레이닝입니다. 생활패턴에 맞는 스케줄을 설계하고 체성분 측정 및 자세분석, 체력상태를 체크합니다. 본인에 맞는 주말 프로그램을 진행합니다.

건강한 삶을 위해 고연령분들을 위한 개인 맟춤 프로그램입니다. 관절에 무리가 될 수 있는 제한 요소를 없애고 스트레칭과 속근육을 자극시켜 무릅과 허리 부상의 위험을 최소화하면서 생활의 활력을 불어넣을 수 있는 프로그램입니다.

개인 트레이닝 비용의 부담되는 분들을 위한 프로그램입니다. 대규모 그룹 운동보다는 훨씬 큰 효과를 기대 할 수 있습니다. 그룹의 공동 목표를 설정하고 혼자만의 생활 습관을 극복하면서 다함께 균형있는 몸매로 아름다운 바디라인을 만드는 프로그램입니다.